Momenteel luister ik met regelmaat podcasts. Het is een manier om informatie of inspiratie binnen te krijgen, terwijl je aan het auto rijden bent of je make-up aan het doen bent (voor de vrouwen onder ons). Ik ga jullie een top 3 geven van podcasts die ik luister! 3. The Lavendaire lifestyle The Lavendaire lifestyle is een podcast gemaakt door Aileen Xu. Aileen verteld in de podcast met haar medegasten over mindfulness, stress, journaling en minimalisme. Dit zijn onderwerpend die op haar persoonlijkheid aansluiten en ook op haar YouTube kanaal Lavendaire. De verschillende podcasts zijn erg inspirerend. Voor mij een groot nadeel, de podcasts zijnRead More →

Mindset

Lijkt het alsof je hoofd niet meer tot rust kan komen en je to-do lijstje blijft opstapelen? In deze blog ga ik vertellen over wat je kan doen als je niet alles op een rijtje hebt. Mindset Mindset is een keyword die bijna overal voorkomt. Dat komt omdat, het meer is dan iemand denkt. Als jij erin blijft hangen, dat je het druk hebt en geen tijd hebt voor andere dingen. Dan is dit vaak ook zo, doordat je hoofd op deze manier is ingesteld. Het is belangrijk om deze cirkel te doorbreken en weer jezelf te worden. Rust te krijgen in je hoofd, zodatRead More →

Paniek

Afgelopen jaar heb ik kennisgemaakt met paniekaanvallen. Ik wist nooit wat dit met iemand deed, oké je raakt in paniek. Waar komt dat door? Wat is de trigger? Ik ga vertellen hoe ze bij mij ontstaan en wat ik er aan doe om ze te stoppen. Ik kan me voorstellen dat dit voor iedereen anders werkt, dus het is niet gegarandeerd dat deze manier ook voor jou helpt. Op het moment ben ik zelf van mijn paniekaanvallen af en ik hoop dat jou dit ook lukt! Waar ontstaat bij mij een paniekaanval door? Hoe lullig het ook klinkt, maar paniekaanvallen ontstaan door niemand minder danRead More →

2019

In deze blog geef ik 5 tips om 2019 jouw jaar te maken! Cliché? Ja, misschien wel. Maar wie weet heb je er wat aan, dus lees zeker door! Tip 1: Maak een morning & night routine Schrijf voor jezelf op hoe een ideale ochtend er voor jou uit ziet. Wat is het eerste wat je wil doen, of juist niet als je uit bed komt. Is het een lekker ontbijt met een kopje koffie? Of wil je als eerst sporten waarna je daarna een lange douch kan nemen? Schrijf het op en ga een half uurtje tot een uur eerder uit bed zodat jeRead More →

Het is alweer 2019. Ik hoop dat jullie allemaal een fijne en veilige jaarwisseling hebben gehad, wat is er veel gebeurt in Nederland tijdens deze jaarwisseling zeg! Afgelopen maand heb ik bedacht wat mijn goals voor 2019 worden. Lees ze hier! Houding aanpassen Dit jaar moet ik gaan werken aan mijn houding, ik loop al een aantal jaren met mijn schouders erg naar voren waardoor ik regelmatig last heb van mijn schouders. Daar wil ik dit jaar wat aan doen! 1x in de week yoga In 2018 ben ik begonnen met yoga, dit is een vorm van sport waarvan ik merkte dat ik het nietRead More →